고혈압의 모든것..증상 원인 진단 치료 쉽고 간단하게 알아보기

바쁜 현대인들은 시간에 쫓기다 보니 운동도 잘 못하고 그래서 비만도 생기고 혈압도 상승해서 병원을 많이들 찾게 됩니다.
뇌의 혈관이 막히거나 터지는 중요한 원인 중에 고혈압과 당뇨가 있습니다. 정상적인 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완기 혈압이 80mmHg 미만입니다. 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상으로 반복적으로 측정되는 경우일 때 진단됩니다.
고혈압과 당뇨를 조절하는 가장 중요한 이유는 뇌경색과 같은 혈관 질환이 생기지 않도록 하기 위한 것입니다. 고혈압은 필요한 관리 및 치료를 하지 않으면 심장과 동맥에 부담이 가중되어 심부전, 심근경색, 뇌졸중 및 신부전 등의 장기 손상을 일으키는 무서운 질환입니다. 고혈압은 현대 사회에서 대표적인 성인병으로 나이가 들수록 관리가 필요합니다.
 
 
 

고혈압의 모든 것

 

고혈압

 
고혈압이란? 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력이 높아진 상태를 의미합니다.
▪︎수축기 혈압- 심장 수축 시 동맥으로 혈액을 보낼 때의 최고 혈압
▪︎이완기 혈압- 심장이 이완하여 혈액을 받아들일 때의 최저 혈압

고혈압의 증상

고혈압은 대부분 초기에는 별다른 증상을 못 느끼는 경우가 많습니다. 간혹 머리가 자주 아프거나 뒷목이 땅기는 느낌이 있다면 혈압 체크를 해보시는 것이 좋습니다. 따라서 정기적인 혈압 측정이 중요합니다.
보통 혈압을 한 번 측정하여 고혈압을 진단하지는 않고 집에서 편안한 상태에서 수차례 측정하여 지속적으로 혈압이 높게 측정이 된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아 보시는 것이 필요합니다.
 

👉고혈압이 심해지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
 
▪︎두통
▪︎어지러움
▪︎피로감
▪︎가슴 통증
▪︎호흡 곤란
▪︎시력 장애
 

고혈압의 원인

고혈압의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
 
▪︎유전적 요인 : 유전적으로 발생할 경우 본태성 고혈압이라 부르고 특별한 원인 없이 발생합니다.
▪︎과도한 나트륨 섭취 : 평소에 짠 음식을 자주 먹으면 체중 증가와 함께 혈압이 높아집니다.
▪︎스트레스 : 스트레스를 자주 받으면 혈압이 상승합니다.
 
이 외에도 비만, 운동 부족, 흡연, 음주, 과다한 카페인 섭취 등 다양한 고혈압 원인이 존재하여 해당 문제를 적절하게 관리하는 것이 중요합니다.
 

고혈압의 진단

고혈압은 의사의 진찰과 혈압 측정을 통해 진단할 수 있습니다. 혈압은 앉은 상태에서 측정하는 것이 가장 정확합니다.
 

고혈압의 치료방법

고혈압의 치료 목표는 혈압을 정상 범위로 유지하는 것입니다.
고혈압 치료에는 약물 치료와 생활습관 개선이 함께 이루어집니다.

👉약물 치료
 
약물 치료는 고혈압의 가장 효과적인 치료 방법입니다. 혈압을 낮추는 약물은 여러 종류가 있으며, 환자의 상태에 따라 적절한 약물이 선택됩니다.
 
👉생활습관 개선
 
생활습관 개선은 고혈압 치료에 필수적입니다.
다음과 같은 생활습관을 개선하면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
 
•체중 감량
•금연
•절주
•규칙적인 운동
•과도한 나트륨 섭취 제한
•충분한 칼륨 섭취
•스트레스 관리

고혈압의 관리방법

고혈압은 완치가 불가능한 만성 질환입니다. 따라서 평생 관리가 필요합니다. 정기적인 혈압 측정과 약물 복용, 생활습관 개선을 통해 혈압을 정상 범위로 유지하는 것이 중요합니다.

고혈압 예방

고혈압은 예방이 가장 중요합니다.
다음과 같은 방법을 통해 고혈압을 예방할 수 있습니다.
 
•건강한 체중 유지
•금연
•절주
•규칙적인 운동
•과도한 나트륨 섭취 제한
•충분한 칼륨 섭취
•스트레스 관리
 

고혈압의 합병증

고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 심부전, 신부전, 말초동맥질환 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 고혈압을 조기에 발견하고 적절하게 치료하는 것이 중요합니다.

고혈압 환자의 주의사항

1. 규칙적으로 혈압을 측정합니다.
2. 의사의 지시에 따라 약을 복용합니다.
3. 금연하고 절주 합니다.
4. 규칙적으로 운동합니다.
5. 과도한 나트륨 섭취를 제한합니다.
6. 충분한 칼륨을 섭취합니다.
7. 스트레스를 관리합니다.

고혈압에 좋은 음식 & 고혈압에 안 좋은 음식

혈압 낮추는 법, 고혈압에 좋은 음식으로 해조류, 당근, 올리브오일이 도움이 됩니다.
특히, 김에는 혈압을 조절하는 대표 영양소 비타민C가 풍부하며 혈압을 떨어뜨리고 혈관을 튼튼하게 하는 포피란 성분도 함유되어 있습니다.
 
그렇다면 고혈압에 안 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?
가공육, 단음식, 라면입니다.
달콤한 음식은 혈당을 높이는 원인이 될 수 있고 이는 피가 끈적하여 혈관 벽에 붙어 혈압 상승에 문제가 됩니다.
 
 

결론

고혈압은 조기에 발견하고 적절하게 치료하면 합병증을 예방할 수 있는 질환입니다. 따라서 고혈압이 의심되는 경우 정기적인 검사와 관리를 통해 건강을 지키는 것이 중요합니다.